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美容のための日々の努力

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美しい女性
私は直近で40代ですが仲間には若く見えるから美容のコツを教えてくれと言われる事がよくあります。

持て余す事は何もしていませんが定期的の暮らしの中で注意を払っている事はあります。

特に注意を払っているのは睡眠時をふんだんとる事です。

定期的の忙しさの中で睡眠時を確保する事は相当困難なですが、どんなに短くても7時は絶対眠るようにしています。

この習性を開始出来たのは30代になってもうですが、充分に眠り開始出来てから肌荒れをする事が劇的に減りました。

加えて目の下のクマや小じわも実際でも全くないのです。

その上もう一つはどんなに疲れていても入浴時はシャワーで済ませずにちゃんとと湯船に20分以上はつかる事です。

疲れた平日の夜にはわりと手を焼くかもしれませんが湯船につかる事で血行が促進されるので翌朝の肌の明るさが断じて異なる点ます。

しかも体の疲労も取れやすくなるので、疲れた夜こそ充分にと湯船につかる事にしています。

もう一つ留意しているのは食生活です。

バランスのとれた食生活を心がけるのは言うまでもなくですが、体の温まるネギやニンニク、しょうがなどを絶対食事の中に採りいれて定期的食べるようにしています。

特にしょうがはすりおろしてスープなどに入れたり、漬物にしたりしてほぼ毎食食べている事が多々あるです。

こうした事の積み重ねが美容に影響を発揮して若く見える事につながっているのかなと考えます。

いずれも暮らしのなかで手っ取り早くに可能な事なのでどうぞ皆さんも試してみてください。

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